{"id":2114,"date":"2025-06-06T11:01:15","date_gmt":"2025-06-06T11:01:15","guid":{"rendered":"https:\/\/acompanyamentfamiliar.com\/?p=2114"},"modified":"2025-06-28T08:51:00","modified_gmt":"2025-06-28T08:51:00","slug":"la-valentia-de-sentir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acompanyamentfamiliar.com\/es\/articulos\/la-valentia-de-sentir\/","title":{"rendered":"Ya no quiero ser \u00abTerminator\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

La sensibilidad como clave para una crianza consciente y plena<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00abPap\u00e1, \u00bfqu\u00e9 te pasa? Hace tiempo que no te veo sonre\u00edr\u00bb<\/p>\n\n\n\n

A veces veo a personas adultas<\/strong> que, con mucha atenci\u00f3n, observan y atienden a sus criaturas, y que, a la inversa, se observan y atienden poco a s\u00ed mismas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Hoy me gustar\u00eda compartirte una reflexi\u00f3n sobre un aspecto, a menudo subestimado, en la crianza: la sensibilidad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Me refiero a la capacidad que tiene nuestro organismo de percibir y responder a est\u00edmulos<\/strong> internos y externos, de registrar y procesar experiencias emocionales<\/strong>, de empatizar<\/strong> y comprender a los dem\u00e1s y, a\u00fan m\u00e1s, de estar plenamente presentes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

No es necesario ser una persona altamente sensible para disfrutar de esta perceptividad. Tampoco haber tenido una vida libre de impactos psicol\u00f3gicos o tener que retirarse en soledad. Sencillamente se necesita la intenci\u00f3n y el compromiso de mantener una relaci\u00f3n honesta y diaria con ella<\/strong>. Y, por supuesto, pedir ayuda si es necesario en el proceso.<\/p>\n\n\n\n

El coste de la desconexi\u00f3n con la sensibilidad<\/h3>\n\n\n\n

Con frecuencia veo c\u00f3mo las personas adultas nos juzgamos por vernos enfadadas, cansadas o perdidas<\/strong>, como si sentir o experimentar fuera cosa de personas \u00abd\u00e9biles\u00bb. Y, entonces,naturalizamos \u00abel aguantar\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00abPorque si lo que me pasa no est\u00e1 bien, es que mi br\u00fajula interna no funciona y, por tanto, debo seguir desatendiendo esas \u00abnotificaciones\u00bb internas para continuar con la pretendida haza\u00f1a<\/em>.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, la sensibilidad deja de cumplir su funci\u00f3n<\/strong>, envuelta entre capas de perfeccionismo, miedo, complacencia, autocr\u00edtica, control, rigidez, etc.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfDesmitificamos ya la idea de que padres y madres debemos ser figuras fuertes e inquebrantables?<\/p>\n\n\n\n

Porque s\u00ed que nos pasan cosas, y a muchos niveles. \u00bfAsentimos ya que sentimos y percibimos y que no somos aut\u00f3matas?<\/strong> Hacer ver que esto no pasa es como hacer ver que no existimos.<\/p>\n\n\n\n

Tu vida como una pel\u00edcula: una mirada de dentro hacia afuera<\/h3>\n\n\n\n

Te quiero compartir un truco. Preg\u00fantate: si tu vida fuera una pel\u00edcula, \u00bfde qu\u00e9 g\u00e9nero ser\u00eda?<\/strong> \u00bfDe acci\u00f3n<\/em>, aventuras<\/em>, drama<\/em>, comedia<\/em>, ciencia ficci\u00f3n<\/em>, fantas\u00eda<\/em>, terror<\/em>, suspense<\/em>, musical<\/em>? \u00bfO alg\u00fan otro? Si no lo sabes, observa c\u00f3mo encaras las situaciones intensas. Y \u00bfcu\u00e1les son las caracter\u00edsticas y roles del personaje principal, es decir:Tu. \u00bfEst\u00e1 m\u00e1s centrado en los propios complejos<\/em>, conflictos internos<\/em>, en provocar risas<\/em>, descubrir nuevos mundos<\/strong>, accionando para superar grandes peligros f\u00edsicos<\/em>, o amenazas sobrenaturales<\/em>, caminando un viaje m\u00e1gico<\/em>, explorando conceptos futuristas<\/em>, expresando emociones a trav\u00e9s de la m\u00fasica y el baile<\/em>…?<\/p>\n\n\n\n

Ahora al\u00e9jate un poco, imagina que puedes hablar con la protagonista y le explicas que puede cambiar el g\u00e9nero, mezclarlos e, incluso, ir decidiendo seg\u00fan el momento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Respira.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 te parece? De esta manera nos acercaremos a la int\u00e9rprete<\/em>. \u00bfY qui\u00e9n es? Nuestra sensibilidad <\/strong>que vive tras los diferentes roles. \u00bfC\u00f3mo acceder a ella? Desidentific\u00e1ndote<\/strong>de la pel\u00edcula y atendiendo las se\u00f1ales de bienestar y malestar <\/strong>que te traslada.<\/p>\n\n\n\n

Puedes preguntarte cada ma\u00f1ana en qu\u00e9 pel\u00edcula quieres vivir, y<\/strong> en qu\u00e9 pel\u00edcula quieres que vivan tus hijos e hijas<\/strong>. No se trata de negar o reprimir, sino de reconocer lo que est\u00e1 presente y <\/strong>abrirte a la responsabilidad emocional y caracterial<\/strong>. Para poder tomar las riendas como personaje principal y atender a tus hijos e hijas con presencia, curiosidad y sensibilidad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed cultivamos una cultura de paz en el propio hogar<\/strong>. Porque, y terminando con el juego de las pel\u00edculas, f\u00edjate que a menudo en alg\u00fan momento de dolor nos entretenemos en ver qui\u00e9n es el \u00abbueno\u00bb y qui\u00e9n es el \u00abmalo\u00bb de la peli, qui\u00e9n tiene la \u00abculpa\u00bb. Y te invito a atraparte ah\u00ed<\/strong> para redirigir todo este despliegue en ofrecerte atenci\u00f3n plena. Y aqu\u00ed la pel\u00edcula cambia de verdad. Atendiendo lo que verdaderamente te est\u00e1 pasando y saliendo de la lucha<\/strong> (interna o externa).<\/p>\n\n\n\n

Quiz\u00e1s ahora estar\u00e1s de acuerdo conmigo en que la sensibilidad no es una se\u00f1al de debilidad, sino un acto de valent\u00eda, autocompasi\u00f3n y liberaci\u00f3n<\/strong>, una muestra de nuestro compromiso con nosotros y nuestros hijos e hijas.<\/p>\n\n\n\n

Signos de falta de atenci\u00f3n a la sensibilidad y sus consecuencias<\/h3>\n\n\n\n

Algunos signos: agotamiento parental<\/strong>; resentimiento y frustraci\u00f3n<\/strong> hacia los hijos\/as la pareja o la situaci\u00f3n; sensaci\u00f3n de obligaci\u00f3n<\/strong> (vs autoconocimiento y transformaci\u00f3n); malentendidos con la pareja;<\/strong> gran vulnerabilidad al estr\u00e9s o sensaci\u00f3n de caos y descontrol.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Y algunas consecuencias en relaci\u00f3n a los hijos e hijas: dificultades en el apego<\/strong> y la seguridad;desregulaci\u00f3n emocional<\/strong>; incomprensi\u00f3n<\/strong> de las acciones de la criatura; impacto en el desarrollo social y cognitivo<\/strong> o perpetuaci\u00f3n de ciclos de insensibilidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Te aseguro que la vida se vuelve tanto m\u00e1s f\u00e1cil <\/em>cuando la escuchamos y la desarrollamos.<\/p>\n\n\n\n

Cultivando tu sensibilidad<\/h3>\n\n\n\n

Si quieres, puedes empezar reservando un rato cada d\u00eda para comunicarte con ella<\/strong>: \u00bfqu\u00e9 querr\u00edas hacer y no est\u00e1s haciendo? \u00bfA qui\u00e9n querr\u00edas llamar? \u00bfQu\u00e9 deseos latentes esperan salir a la luz? \u00bfQu\u00e9 miedo espera ser abrazado? \u00bfQu\u00e9 querr\u00edas dejar de hacer de una vez? \u00bfD\u00f3nde sientes molestias? \u00bfDesde cu\u00e1ndo? \u00bfQu\u00e9 puedes hacer para ponerle remedio?<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, a la sensibilidad no le har\u00e1n falta recursos ruidosos como la ansiedad para llegar a nosotras. Y nuestros hijos e hijas, especialistas en derribar las murallas que hemos construido alrededor de la sensibilidad, podr\u00e1n relajarse, aflojarse y disfrutar vi\u00e9ndonos VIVIR<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Elisabet Rodr\u00edguez Pi\u00f1ero.\u00a0Socioantrop\u00f3loga y Terapeuta Humanista. Especializada en procesos de transformaci\u00f3n vital.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A veces veo personas adultas que, con mucha atenci\u00f3n, observan y atienden sus criaturas, y que, a la inversa, se observan y atienden poco a si mismas. La sensibilidad en la crianza nos permite estar presentes con lo que pasa fuera y con lo que pasa dentro nuestro. Te explicamos c\u00f3mo cultivarla.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2106,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-2114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos"],"yoast_head":"\nYa no quiero ser "Terminator" - Acompanyament Familiar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A veces veo personas adultas que, con mucha atenci\u00f3n, observan y atienden sus criaturas, y que, a la inversa, se observan y atienden poco a si mismas. 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