{"id":476,"date":"2023-10-19T16:06:00","date_gmt":"2023-10-19T16:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/acompanyamentfamiliar.com\/?p=476"},"modified":"2025-04-06T16:06:55","modified_gmt":"2025-04-06T16:06:55","slug":"que-esconden-los-conflictos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acompanyamentfamiliar.com\/es\/articulos\/que-esconden-los-conflictos\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 esconden los conflictos?"},"content":{"rendered":"\n

Alguna vez te has planteado \u00bfdesde donde hablas a tus hijas e hijos? <\/strong>\u00bfQu\u00e9 mensaje se escucha de fondo cuando se pelean o no quieren hacer lo que les pides?  <\/p>\n\n\n\n

A veces son mensajes del estilo: \u201cno dejes que se te suban a la chepa\u201d \u201cesto te pasa porque los has consentido demasiado\u201d \u201cno te impones lo suficiente\u201d \u201ceres un mal p-madre\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 pasa cuando lo que dices act\u00faa en respuesta a estas frases? Seguramente salen palabras y acciones \u201cdardo\u201d para terminar r\u00e1pido con la situaci\u00f3n<\/strong> que suelen ayudar poco a una comunicaci\u00f3n respetuosa y asertiva.<\/p>\n\n\n\n

Muy a menudo en sesi\u00f3n surge la pregunta: \u00bfC\u00f3mo puedo hacer para no estallar delante de mis hijos e hijas? Y yo propongo, inicialmente, cambiar el \u00e1ngulo, redirigir el foco. En lugar de juzgar qu\u00e9 haces, observar DESDE D\u00d3NDE lo haces.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Creo que es desde aqu\u00ed donde se da la posibilidad de cambio. De dentro hacia fuera<\/strong>. Base en la que despu\u00e9s pueden aflorar nuevas acciones y estrategias<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Y \u00bfdesde donde hablan estas frases? Curiosamente desde partes internas que quieren lo mejor para ti<\/strong>. Tienen que ver, en gran medida, con lo que te lleg\u00f3 con palabras, acciones o silencios<\/strong> mientras crec\u00edas. Creencias que han quedado grabadas, miedos silenciados, etc. que se han convertido en una especie de personajes internos que van repitiendo las mismas frases. Algunas tienen que ver con experiencias vividas y otras son generacionales o culturales. A veces son criticas demoledoras hacia lo que dices y haces.<\/p>\n\n\n\n

De la misma manera que el coraz\u00f3n bombea sangre sin necesidad que pongas conciencia, a veces, te hablas con dureza y no tienes noticia hasta que prestas atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Hay personas que responden m\u00e1s a las partes cr\u00edticas<\/em>, otras a las partes m\u00e1s doloridas<\/em> y otras a las reactivas<\/em> que buscan adormecer el dolor que aflora.<\/p>\n\n\n\n

Te pongo un ejemplo<\/strong>. Seguramente hay situaciones en las que te sientes m\u00e1s c\u00f3moda que otras. Con algunas parece que pierdes la claridad y la calma. Pongamos que es cuando pones l\u00edmites. Entonces quiz\u00e1 te dices: \u201cno lo estoy haciendo bien\u201d (o directamente \u201clo hago fatal\u201d), \u201cno pongo suficiente l\u00edmite\u201d, \u201csi dejo pasar esta ya no habr\u00e1 remedio\u201d, \u201cesto lo hace porque hace tiempo que yo no\u2026\u201d La lista puede ser larga. Pueden haber otras que dicen: \u201c\u00bfporque me hacen esto?\u201d \u201cya no puedo m\u00e1s\u201d, \u201c\u00bfno puede haber un d\u00eda de calma?\u201d. Y otras dicen: \u201cmira, sabes que acabemos r\u00e1pido, pongamos un v\u00eddeo, comamos unos dulces y punto y final\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Cada una de ellas intenta encontrar la estrategia m\u00e1s eficaz<\/strong> basada en experiencias, sobre todo, del pasado. Lo que pasa es que en general, m\u00e1s que facilitar, dificultan la acci\u00f3n clara y coherente.<\/p>\n\n\n\n

Te propongo que no intentes resolver esto en la situaci\u00f3n de conflicto, cuando quiz\u00e1 dentro de ti ha estallado el debate interno. Momento en que estas partes tratan de salvarte y la calma y la confianza quedan encubiertas por su rumor de fondo.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s bien te propongo llevar la atenci\u00f3n al cuerpo, a la respiraci\u00f3n, dar-te tiempo o pedir ayuda<\/strong> a otro referente.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que vienes de generaciones de premios y castigos<\/strong> y muchas veces lees la realidad en t\u00e9rminos de correcto\/incorrecto. Y algunas de sus consecuencias son que delante del conflicto desapareces en un mar de frases polarizadas: \u201c\u00bfqu\u00e9 habr\u00e9 hecho mal?\u201d y a veces sigue \u201c\u00bfpara merecer esto?\u201d o \u201cque callen ya\u201d o \u201cesto no deber\u00eda de estar pasando\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Imaginas cuan diferente puede ser el resultado si escuchas: \u00bfQu\u00e9 puedo hacer por m\u00ed? \u00bfQu\u00e9 siento? \u00bfQu\u00e9 necesito?<\/strong> Hecho que adem\u00e1s promueve la misma comprensi\u00f3n hacia fuera.<\/p>\n\n\n\n

No hace falta que tengas una biograf\u00eda traum\u00e1tica para vivir esta multiplicidad. A todas nos han educado para esconder algunas partes nuestras<\/strong>, y cuando alg\u00fan acontecimiento amenaza con destaparlas, las partes de contenci\u00f3n<\/em> (m\u00e1s cr\u00edticas) y distracci\u00f3n<\/em> act\u00faan con insistencia. Y, a veces, si no es a trav\u00e9s de un proceso de autoconocimiento profundo, no nos damos cuenta.<\/p>\n\n\n\n

La buena noticia es que hay una que pase lo que pase las abrazar\u00e1 a todas<\/strong> y pondr\u00e1 la afabilidad necesaria para estar en sinton\u00eda con el momento presente.<\/p>\n\n\n\n

Creo que escuchando cada vez m\u00e1s esta parte autocompasiva es m\u00e1s f\u00e1cil adoptar recursos en situaciones que te bloquean.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo accedes a ella habitualmente? \u00bfQu\u00e9 te devuelve a la calma?<\/strong> Hay a quien le va bien el ejercicio f\u00edsico, la meditaci\u00f3n o el arte. Esta parte de ti que surge aqu\u00ed es la que buscas en el momento de dificultad, i para sentirla necesitas que tu atmosfera interior haya vuelto a la quietud en momentos de seguridad para ti.<\/p>\n\n\n\n

Y \u00bfc\u00f3mo la distingues<\/strong> de las otras?<\/p>\n\n\n\n

Cuando estas partes se convierten en disfuncionales se traducen en perfeccionismo<\/strong>, intelectualizaci\u00f3n<\/strong> excesiva, evitaci\u00f3n de conflictos<\/strong> (con el coste psicol\u00f3gico que supone), acciones impulsivas<\/strong>, la salvaguarda del dolor a trav\u00e9s de la ira<\/strong> o la desvalorizaci\u00f3n<\/strong> a trav\u00e9s de pensamientos y sentimientos de no merecer o creerte fracaso.<\/p>\n\n\n\n

En cambio, la parte autocompasiva<\/strong> (o Self) te aporta confianza y creatividad<\/strong>. Act\u00faa con presencia, con una voz clara, directa y amorosa. Cuando esta lidera, las otras pueden aflojar y colaborar para el bienestar (lo que verdaderamente desean). Esta parte observa el mundo<\/strong>, y por tanto los conflictos, con curiosidad<\/strong>, sin juicio.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, parad\u00f3jicamente, tu descendencia y los momentos dif\u00edciles, te ofrecen la opci\u00f3n de curar heridas, de detenerte y reencontrarte con la quietud que te habita<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Te invito a descubrir como acceder a ella.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mientras recordarte que: Estamos juntas en esto<\/strong>. Todas las personas compartimos experiencias similares. Puedes compartir con quien sabes que te escucha. No hace falta hacer y hacer para Ser. Tus criaturas te aman por Ser quien eres<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Y te propongo: Cambia las preguntas que te haces<\/strong>. En lugar de: \u00bfporque me pasan estas cosas tan horribles? (tu inconsciente se pondr\u00e1 en marcha para responderte) decir, por ejemplo: \u00bfQu\u00e9 puedo hacer para quererme m\u00e1s y mejor?<\/strong> Y redirige el rumbo. Haz tribu, tus c\u00e9lulas la echan de menos<\/strong>. Queda con amigas\/os, con las que puedes estar sin medir las palabras. Tr\u00e1tate con dulzura<\/strong>. Encuentra espacios de regeneraci\u00f3n<\/strong>: pueden ser de diez minutos al d\u00eda o alarmas para parar y quererte en cualquier formato. Observa desde donde te hablas. Pide ayuda. P\u00e1rate a sentirte. Cambia<\/strong> el \u201ctengo que hacer\u201d por elecciones. Comparte y co-crea.<\/strong> P\u00e1rate a escuchar el viento, el latido de la Tierra, tus pasos.<\/p>\n\n\n\n

Creo firmemente que para dejar de chillar y explotar con tus hijes necesitas dejar de gritarte y anestesiarte internamente. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Elisabet Rodr\u00edguez Pi\u00f1ero. Terapeuta Sist\u00e9mica y Humanista.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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