La inteligencia emocional, de la que tanto se habla y tanto preocupa, es una habilidad que debe cultivarse en el d\u00eda a d\u00eda, desde el hogar. Es importante ofrecer un espacio de salud emocional en el hogar, en las rutinas y con nuestro ejemplo. Me gusta siempre recordar aquella frase que dice \u201ctus hijxs hacen aquello que ven, no aquello que les dices\u201d. Es una gran toma de tierra y de realidad necesaria para poder abrazar la responsabilidad que la mapaternidad lleva impl\u00edcita.<\/p>\n\n\n\n
Acompa\u00f1ar las emociones implica, inestimablemente, una mirada hacia unx mismx. Cuando como adulta me puedo preguntar:<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo vivo mis emociones en el d\u00eda a d\u00eda?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfHay alguna emoci\u00f3n que me cueste m\u00e1s de sostener?<\/p>\n\n\n\n
Si me pudiera ver desde la mirada de mis hijos, \u00bfc\u00f3mo me ver\u00eda?<\/p>\n\n\n\n
Responderse a estas cuestiones nos puede dar una idea de como manejamos nuestra parte emocional y qu\u00e9 tipo de modelo ofrecemos a las criaturas.<\/p>\n\n\n\n
Existen senos familiares donde ciertas emociones est\u00e1n prohibidas por mandato familiar. Por ejemplo, un hogar donde hay alguien enfermo cr\u00f3nico, puede llegar a censurar la alegr\u00eda del resto de sus miembros. \u201c\u00bfC\u00f3mo vas a estar contentx teniendo a tu madre enferma en la cama?\u201d. Este tipo de frases, aunque no verbalizadas, pueden llegar a sentirse en el ambiente del d\u00eda a d\u00eda. Recuerda que las criaturas tienen una percepci\u00f3n mucho m\u00e1s amplia y global que solamente la verbal, y que este tipo de sentencias no hacen falta ser pronunciadas para ser totalmente absorbidas e incorporadas en su forma de relacionarse con el mundo.<\/p>\n\n\n\n
Durante mucho tiempo se ha concebido las emociones como buenas y malas. Ya es hora de que esto empiece a transformarse para lograr una coherencia en nuestra pr\u00e1ctica diaria con las criaturas.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQui\u00e9n dijo que llorar es malo?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1ndo dejamos de permitir el enfado en nuestras criaturas?<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 te pasa cuando tienen miedo?<\/p>\n\n\n\n
Aceptar que la alegr\u00eda -y las emociones secundarias que derivan de esta emoci\u00f3n b\u00e1sica- es la \u00fanica emoci\u00f3n \u201cbuena\u201d o \u201cpositiva\u201d es, a parte de falso, totalmente determinante de c\u00f3mo nos predisponemos a acompa\u00f1ar las otras. Una alegr\u00eda no regulada, puede llegar a ser man\u00edaca y producir patolog\u00eda, as\u00ed como un miedo prolongado, o una rabia engullida y no expresada, o una tristeza mal gestionada. Si tiramos del hilo de cada una de estas emociones llevadas al extremo, tendremos patolog\u00edas como la depresi\u00f3n, autolesiones, violencia, p\u00e1nico, etc. Estoy segura que ningunx mapadre suficientemente buenx querr\u00eda esto para sus reto\u00f1os. As\u00ed que de aqu\u00ed que hagamos tanto \u00e9nfasis en la gesti\u00f3n equilibrada de las cuatro emociones b\u00e1sicas (y de todas las que derivan de ellas): miedo, alegr\u00eda, tristeza y rabia.<\/p>\n\n\n\n
Poder habitar todas las emociones de una forma sana y coherente nos va a facilitar la tarea de poder acompa\u00f1arlas cuando nuestras criaturas las expresen. Piensa, adem\u00e1s, que la forma como tus hijxs lo van a hacer, probablemente va a diferir mucho de como tu lo gestiones. M\u00e1s de una vez me habr\u00e1s escuchado hablar de la regulaci\u00f3n de los impulsos, \u00bfverdad? La especie humana hemos desarrollado ontogen\u00e9ticamente una zona del cerebro que nos permite regular los impulsos, tomar decisiones pr\u00e1cticas y sobreponer, por veces, la raz\u00f3n a la emoci\u00f3n. Pues bien, esta \u00e1rea cerebral se llama l\u00f3bulo pre-frontal, y es el que se sit\u00faa detr\u00e1s del hueso de nuestra frente. \u00c9ste, s\u00f3lo alcanza su madurez alrededor de los 21 a\u00f1os. As\u00ed que imagina todo el camino que les falta a tus hijxs para poder llegar a autorregularse a nivel emocional. Si a eso le sumas el efecto de las neuronas espejo que son capaces de introyectar nuestros comportamientos y funcionamiento como modelos que tienen, pues tienes un buen c\u00f3ctel de responsabilidad y coherencia que, como mapadres, debemos poder conquistar.<\/p>\n\n\n\n
Si te apetece compartir un poco m\u00e1s acerca de c\u00f3mo acompa\u00f1ar las emociones en la crianza, te espero en el DIRECTO del pr\u00f3ximo Martes 16 a las 21h horario de Barcelona. <\/p>\n\n\n\n
Puedes conectarte a:<\/p>\n\n\n\n
FBK: https:\/\/www.facebook.com\/psicologiarespetuosa<\/p>\n\n\n\n
Instagram: @elisendapascualmarti<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1ndo? MARTES 16 de abril a las 21H<\/p>\n\n\n\n
Te veo pronto y feliz crianza,<\/p>\n\n\n\n
Elisenda Pascual i Mart\u00ed<\/p>\n\n\n\n
Psic\u00f3loga y psicoterapeuta<\/p>\n\n\n\n
Directora de Acompanyament Familia<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La inteligencia emocional, de la que tanto se habla y tanto preocupa, es una habilidad que debe cultivarse en el d\u00eda a d\u00eda, desde el hogar. Es importante ofrecer un espacio de salud emocional en el hogar, en las rutinas y con nuestro ejemplo. Me gusta siempre recordar aquella frase que dice \u201ctus hijxs hacen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1001,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos"],"yoast_head":"\n